Pendant une vague de chaleur estivale, la tentation est forte de réduire au minimum la quantité de vêtements que nous portons afin de lutter contre la chaleur, voire de ne pas en porter du tout, surtout lorsqu’on est au lit et qu’on se sent encore étouffant de chaleur. Cependant, cette approche n’est pas la plus recommandée. Il existe des alternatives qui sont plus efficaces.
L’effet néfaste de l’accumulation de sueur
Des experts dans le domaine du sommeil ont étudié cette question et voici leur verdict. Le Dr Julius Patrick, le principal physiologiste du sommeil à l’Hôpital Cromwell de Bupa à Londres, a déclaré dans l’édition britannique de Cosmopolitan que « lorsque vous dormez sans vêtements, la transpiration s’accumule sur votre peau et y reste ».
Quels sont les effets de cette accumulation de sueur ? Selon Sophie Bostock, une spécialiste du sommeil, « si la sueur s’accumule sur la peau et n’est pas absorbée par un tissu qui peut absorber l’humidité, cela ne vous aide pas à vous rafraîchir ». Elle a fait cette déclaration lors d’une interview avec Women’s Health.
Alors, quelle est la solution ?
Privilégier les tissus naturels
Au lieu de dormir nu, le meilleur moyen de ne pas trop souffrir de la chaleur la nuit, en cas de canicule, est de dormir dans un pyjama ou une nuisette en matières naturelles, comme le coton ou la soie. Alannah Hare, une consultante en sommeil pour le National Health Service, explique : « si vous portez des fibres naturelles, comme le coton, vous vous sentirez plus frais la nuit que si vous dormiez nu, car le coton absorbe la sueur de votre peau. Par contre, tout ce qui est synthétique ou fabriqué par l’homme retiendra la chaleur sur votre peau ». Le Dr Julius Patrick ajoute : « des draps fins en coton absorberont la sueur ».
Vous avez maintenant toutes les informations nécessaires pour passer une bonne nuit de sommeil dès ce soir !
Source : Parents
