La nature offre un éventail de possibilités infinies pour les familles souhaitant passer du temps ensemble à l'extérieur. Joana Da Silva Groz, une enseignante passionnée et créatrice de la plateforme « S'éveiller naturellement », a mis en avant l'importance des activités en plein air pour les enfants à travers un livre rempli de conseils pratiques. Dans cet ouvrage, elle propose une multitude d'activités simples et ludiques pour profiter de la nature tout au long de l'année. Que ce soit dans un parc en ville ou lors d'une randonnée avec les enfants, l'objectif est de favoriser l'exploration de la nature et de créer des souvenirs forts. Avec près de 240 000 abonnés sur Instagram, Joana sensibilise les familles sur l'importance de passer au moins une heure dehors chaque jour. Cet article explore ses recommandations et astuces pour profiter au maximum des bienfaits du plein air, tout en s'engageant dans une démarche d'écologie familiale.
Les bienfaits des activités en plein air pour les enfants
Les bénéfices des activités en plein air sur le développement des enfants sont indéniables. Joana Da Silva Groz, après 15 ans d'expérience dans l'éducation, met en lumière à quel point le contact avec la nature est crucial pour le bien-être physique et mental des plus jeunes. Les études scientifiques abondent dans ce sens, montrant que dépensant au moins une heure à l'extérieur chaque jour améliore non seulement la santé physique, mais diminue également le stress et favorise la créativité chez les enfants.
Impact sur la santé physique et mentale
Le manque d'activités en plein air est souvent lié à une sédentarité accrue chez les enfants, ce qui entraîne des problèmes de santé tels que l'obésité, les troubles respiratoires et d'autres complications à long terme. Les enfants qui passent une heure par jour dehors bénéficient d'une meilleure forme physique et d'une meilleure humeur. Le fait de se mouvoir dans un environnement naturel aide non seulement à développer leurs compétences motrices, mais favorise aussi la production d'hormones du bien-être comme la sérotonine et la dopamine.
Développement de compétences sociales
Les interactions sociales lors d'activités extérieures sont également enrichissantes. Lorsqu'ils jouent en groupe dans un environnement naturel, les enfants apprennent des concepts importants tels que le partage, l'entraide et la coopération. Joana suggère des jeux comme la construction de cabanes ou des balades en forêt en famille, qui encouragent les échanges et créent des souvenirs précieux. Ces expériences collectives sont essentielles au bon développement social et émotionnel des jeunes.
Éducation environnementale dès le plus jeune âge
Encourager les activités en plein air, c'est aussi initier les enfants à l'importance de la protection de notre environnement. En apprenant à aimer et à comprendre la nature, les enfants développent une conscience écologique qui sera bénéfique pour la société à l'avenir. Joana insiste sur le fait qu'il est essentiel d'inclure l'éducation environnementale dans les activités quotidiennes, en intégrant des éléments tels que la reconnaissance des plantes ou des insectes, et la connaissance des écosystèmes. Les parents sont les premiers éducateurs dans ce domaine, et leur rôle est déterminant.
Organiser une heure dehors toute l'année
Pour encourager les familles à sortir, même pendant les jours les plus froids ou pluvieux, Joana propose plusieurs astuces pratiques pour organiser efficacement des moments en plein air. Que ce soit un dimanche ensoleillé ou un après-midi nuageux, chaque instant passé dehors est précieux. En effet, s'engager à être à l'extérieur pendant une heure chaque jour ne nécessite pas de matériaux spéciaux ou d'une préparation complexe. L'important est d'adopter une approche flexible et adaptée aux spécificités de chaque saison.
Astuces pour les journées ensoleillées
Les journées ensoleillées sont idéales pour des activités comme la randonnée, les pique-niques ou encore les jeux aquatiques. Emmener les enfants dans un parc local ou en bord de rivière, tout en préparant des snacks santé pour le chemin, constitue une excellente façon de passer des moments joyeux en famille. Joana suggère de préparer une liste d'activités à faire dans votre région, en incluant des visites à la plage, des jeux de ballons ou même des cours de yoga en extérieur. Ces activités favorisent non seulement la santé physique, mais encouragent également la socialisation.
Gérer les sorties quand le temps est humide ou froid
Les jours de pluie ne doivent pas être un obstacle. Avec un bon équipement, comme des vêtements imperméables de la marque Quechua, vous pouvez continuer à profiter des plaisirs de la nature. Jouer dans les flaques d'eau, construire des cabanes avec des branches et des feuilles, ou tout simplement faire une randonnée sous la pluie, deviennent des aventures mémorables. Joana insiste également sur l'importance de sortir même quand il fait froid. Les enfants profitent de l'air frais, et il existe de nombreuses activités telles que la construction d'un bonhomme de neige ou le lancement de boules de neige, qui égaient les journées hivernales.
Un espace de jeu en ville
Pour ceux qui vivent en milieu urbain, il est essentiel de tirer parti de chaque opportunité d'exploration. Joana encourage les familles à observer la nature qui l'entoure, même dans les plus petites rues. En utilisant un simple carnet de nature, les enfants peuvent noter les différentes plantes ou insectes aperçus. De plus, des escapades dans les parcs ou les jardins urbains peuvent devenir des rencontres fascinantes avec le monde naturel. Emmener un vélo, un cerf-volant ou s'engager dans des jeux d'équipe est également un excellent moyen d'inclure une heure dehors chaque jour.
Les bienfaits intergénérationnels des activités en plein air
En encourageant les activités de plein air, les familles tissent des liens intergénérationnels précieux. Grand-parents, parents et enfants peuvent passer du temps ensemble, partager des histoires et renforcer leurs liens. Cela favorise également le passage de connaissances d'une génération à l'autre, particulièrement en matière d'activités de plein air. Cela fait partie intégrante de l'écologie familiale, où chacun joue un rôle dans la préservation de l'environnement.
Créer des traditions familiales
Joana souligne l'importance des traditions familiales basées sur les activités de plein air. Par exemple, il est possible de planifier une randonnée annuelle ou des pique-niques saisonniers. Ces traditions contribuent à renforcer les liens familiaux et à instaurer des attentes positives pour chaque saison. La planification régulière de ces activités procure un espace d'anticipation et d'énergie au sein du foyer. Ces moments sont souvent gravés dans la mémoire des enfants et leur servent d'inspiration pour devenir des adultes sensibles à l'environnement.
Relever le défi de l'urbanisation
Face à une urbanisation galopante, il est crucial de préserver des espaces naturels où les enfants peuvent explorer en toute liberté. Joana constate que les nouvelles générations sont souvent enfermées dans des appartements et des maisons, loins de la verdure. Les parents doivent alors jouer un rôle actif en se battant pour garder des espaces verts accessibles où les enfants peuvent jouer et explorer. Proposer des activités en plein air permet non seulement d'explorer la nature, mais d'apprendre à la respecter et à la protéger des menaces qui pèsent sur elle. Impliquer les enfants dans des projets de nettoyage de parcs, par exemple, favorise une meilleure compréhension de l'écologie.
Un patrimoine à transmettre
Les rituels en plein air contribuent à amener les enfants à développer un respect pour la nature. En leur montrant comment profiter du monde extérieur tous ensemble, les parents transmettent un patrimoine et une passion pour l'exploration qui se transmettent de génération en génération. Joana insiste sur le fait que le rapport à la nature est un héritage des parents à leurs enfants, et il est important de le cultiver. Des activités partagées comme l'observation d'oiseaux ou le jardinage, même dans de petits espaces, peuvent devenir des traditions qui créent des souvenirs durables.
Conclusion : Un appel à l'action pour chaque famille
Le récit de Joana Da Silva Groz fait écho à un besoin urgent de rétablir la connexion entre les enfants et la nature. En tant que parents, il est essentiel de s'engager à sortir régulièrement, en modestie et en créativité, afin de favoriser l'exploration et le bien-être des enfants. Avec des marques comme Decathlon proposant des équipements adaptés, cela devient de plus en plus accessible pour toutes les familles. Adopter le mantra « une heure dehors chaque jour » peut véritablement transformer la dynamique familiale, ouvrir les yeux sur l'enchantement de la nature et contribuer à une écologie familiale forte.
| Activité | Saison | Bénéfices |
|---|---|---|
| Randonnée en forêt | Printemps | Découverte des fleurs et des insectes |
| Pique-nique familial | Été | Renforcer les liens en plein air |
| Construction de bonhommes de neige | Hiver | Jouer en pleine nature |
| Observation des oiseaux | Automne | Apprentissage des espèces |
Les astuces et conseils de Joana Da Silva Groz ouvrent un éventail de possibilités pour chaque famille désireuse d'explorer la nature ensemble. Adopter une approche active et réfléchie face à l'extérieur renforce la santé et l'unité familiale. L'éducation environnementale, l'implication dans la communauté et le respect de la nature deviennent des valeurs centrales de l'éducation des enfants, préparant ainsi une société consciente et écoresponsable pour l'avenir.
