Lorsque vous êtes enceinte, il est important de surveiller votre alimentation pour assurer la croissance et le développement sain de votre bébé. Certaines substances dans les aliments peuvent être dangereuses pour votre bébé en développement, il est donc important de savoir quels aliments éviter pendant la grossesse.
Voici les aliments interdits pendant la grossesse :
- Poisson contenant du mercure : le mercure peut endommager le système nerveux en développement de votre bébé. Les poissons contenant du mercure incluent l'espadon, le thon rouge, le requin et le marlin. Les poissons faibles en mercure, tels que le saumon, le flétan et le tilapia, peuvent être consommés en quantité modérée.
- Charcuterie et viandes crues : la viande crue ou mal cuite peut contenir des bactéries nocives telles que la listeria et la salmonelle. Cela peut entraîner une infection qui peut nuire à votre bébé. Évitez les charcuteries telles que le salami, le jambon, les hot-dogs, ainsi que les viandes crues ou insuffisamment cuites.
- Fromages à pâte molle : les fromages à pâte molle, tels que la feta, le brie, le camembert, le roquefort et le fromage de chèvre, peuvent contenir des bactéries nocives qui peuvent causer une infection. Optez pour des fromages à pâte dure ou cuits.
- Œufs crus ou insuffisamment cuits : les œufs crus ou insuffisamment cuits peuvent contenir la salmonelle, une bactérie qui peut causer des nausées, de la diarrhée et des vomissements. Assurez-vous que les œufs sont bien cuits avant de les manger. On oublie alors de manger de la creme brulée en étant enceinte.
- Foie et produits à base de foie : le foie et les produits à base de foie contiennent des niveaux élevés de vitamine A, qui peuvent être dangereux pour votre bébé en développement en grandes quantités. Limitez votre consommation de foie et de produits à base de foie.
- Alcool : l'alcool peut traverser le placenta et nuire au développement de votre bébé. Évitez complètement la consommation d'alcool pendant la grossesse.
- Caféine : la caféine peut également traverser le placenta et affecter la croissance de votre bébé. Limitez votre consommation de caféine à moins de 200 milligrammes par jour, ce qui équivaut à environ une tasse de café.
En résumé, il est important de surveiller votre alimentation pendant la grossesse pour éviter tout risque pour votre bébé. Évitez les aliments potentiellement dangereux tels que le poisson contenant du mercure, la charcuterie et les viandes crues, les fromages à pâte molle, les œufs crus ou insuffisamment cuits, le foie et les produits à base de foie, l'alcool et la caféine en grande quantité. Consultez votre médecin pour plus d'informations sur les aliments à éviter pendant la grossesse. Vous trouverez également un maximum de conseils sur les blog pour maman.
